Kάψε λίπος και... καρδιές!

Σιγά σιγά αρχίζουμε να μετράμε αντίστροφα για το Καλοκαίρι και ο εφιάλτης των περισσοτέρων γυναικών επιστρέφει... Πως θα εμφανιστώ στην παραλία; Πως θα φορέσω το μικροσκοπικό μπικίνι που αγόρασα πέρσι με την ελπίδα ότι αυτό το καλοκαίρι τα αντιαισθητικά σημάδια της κυτταρίτιδας θα έχουν εξαφανιστεί;

Ε, λοιπόν, τα πράγματα δεν είναι τόσο δύσκολα... Πιστέψε το δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Δύο πράγματα πρέπει να κάνετε με συνέπεια και θέληση, σωστή διατροφή και καθημερινή άσκηση. Ξέρω, ξέρω, όλες σκέφτεστε που να τρέχω στο γυμναστήριο τώρα, δεν έχω χρόνο, βαριέμαι... Υπάρχουν πράγματα, ωστόσο, που μπορείτε να κάνετε και μόνες σας και θα σας βοηθήσουν σταδιακά να μειώσετε, εάν όχι να εξαλείψετε τα αντιαισθητικά σημάδια της κυτταρίτιδας. Πρωτίστως, εξαφανίστε την όψη «φλοιού πορτοκαλιού», υιοθετώντας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Αυτό, θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα είδη τροφών αλλά, κυρίως, να είναι φτωχό σε λιπαρά. Μην ξεχνάτε, εξάλλου, ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, αλλά σωματικό λίπος, όμοιο με εκείνο που υπάρχει σε κάθε μέρος του σώματός μας. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, καθώς, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, μεταλλικά άλατα και βιταμίνες Α και C, που τονώνουν την επιδερμίδα. Καλό θα είναι, επίσης, να προτιμάτε άπαχο κρέας, ψάρια και βραστά και ψητά φαγητά, αντί για τηγανιτά. Επίσης, ποτέ μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα και, εάν αντέχετε χυμό λεμονιού, ο οποίος βοηθάει στην αποβολή των τοξίνων από τον οργανισμό. Βασικό, επίσης, στην «μάχη» κατά της κυτταρίτιδας είναι να γυμνάζεστε. Βοηθούν πολύ το περπάτημα, που είναι ένας εύκολος και ανέξοδος τρόπος, το κολύμπι και το ποδήλατο. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες, ειδικές ασκήσεις,για τους γλουτούς, που «καίνε» το λίπος στο συγκεκριμένο σημείο. Το αερόμπικ, ο διάδρομος και το στέπερ είναι κατάλληλες ασκήσεις για την καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος. Εάν γυμνάζεστε για είκοσι λεπτά, τέσσερις- πέντε φορές την εβδομάδα, με έναν από τους παραπάνω τρόπους, σύντομα θα δείτε σημαντικά αποτελέσματα.