ΤΕΤΆΡΤΗ, 23 ΜΑΡΤΊΟΥ 2011
Με αυτούς τους τρόπους θα τα... χάσεις τα κιλά!
Απογοήτευση. Αυτά τα κιλά δε "φεύγουν" με τίποτα. Κι όμως, υπάρχει τρόπος. Το θέμα δεν είναι πως τα περιττά κιλά που έχεις στο σώμα σου έχουν... πεισμώσει και θα μείνουν εκεί για πάντα, ό,τι και να κάνεις. Είναι πως η καθημερινότητα είναι για τους περισσότερους από εμάς "άγρια", με μπόλικο στρες και άγχος. Οπότε οι δικαιολογίες είναι δύο: "δεν έχω χρόνο για γυμναστική" και "όλα τα είχα, θα προσέχω και τι τρώω τώρα"! Όποιος καταλάβει πρώτος ότι αυτές είναι απλά δικαιολογίες, κερδίζει.
ΤΡΊΤΗ, 22 ΜΑΡΤΊΟΥ 2011
Η σκληρή δίαιτα ΔΕΝ είναι μονόδρομος!
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ:
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι περισσότεροι άνθρωποι που κατάφεραν να αποκτήσουν τον έλεγχο του βάρους τους, δε χρειάστηκε να ακολουθήσουν μία συγκεκριμένη δίαιτα!
ΔΕΥΤΈΡΑ, 21 ΜΑΡΤΊΟΥ 2011
Kούλουμα: Ξεδώσαμε νηστεύοντας!
Το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας είναι συνυφασμένο με πλήθος εδεσμάτων, τα περισσότερα από αυτά «απαγορευμένα» και «ένοχα» για τον υπόλοιπο χρόνο. Πως τελικά μπορείτε να απολαύστε τα κούλουμα με μέτρο και χωρίς ενοχές;
ΚΥΡΙΑΚΉ, 20 ΜΑΡΤΊΟΥ 2011
Διατροφή και IQ...
Δυσάρεστα αποτελέσματα ακόμη και στο... IQ έχει η κακή διατροφή! Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, η κατανάλωση σνακ και γλυκισμάτων από τα μικρά παιδιά μπορεί να περιορίσει σημαντικά την ευφυϊα τους!
Οι ερευνητές μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες περίπου 4.000 παιδιών, παρακολουθώντας τα από 3 ως 8,5 ετών. Στο τέλος της έρευνας υπέβαλαν τα παιδιά σε διάφορα τεστ νοημοσύνης. Οι ερευνητές χώρισαν τα παιδιά σε τρεις ομάδες: η πρώτη είχε ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε λίπη, ζάχαρη και σνακ· η δεύτερη κατανάλωνε κρέας, πατάτες και λαχανικά· η τρίτη είχε το πιο υγιεινό διαιτολόγιο, με ψάρια, σαλάτες και φρούτα. Τα αποτελέσματα; Τα παιδιά της πρώτης ομάδας όταν έφθασαν στην ηλικία των 8,5 ετών είχαν χαμηλότερο ΙQ από τα παιδιά των δύο άλλων ομάδων. Μάλιστα οι ερευνητές αναφέρουν ότι ακόμη και αν κάποιο παιδί που τρώει ανθυγιεινά από την ηλικία των τριών ετών αλλάξει διατροφή λίγο αργότερα, η ζημιά στην ευφυΐα του έχει συντελεστεί.
